كمربند نارنجي تريكينگ

اردیبهشت ۱۵, ۱۳۹۶

موارد آزمون كمربند نارنجی تريكينگ

بدنسازي شامل:

۲۰ تا زانو تو سينه بدون مكث كامل

راه رافتن روي دست حداقل ۳ متر

 انعطاف شامل:

۱۸۰ درجه پاها

انعطاف كامل كمر در پل زدن

ضربات پا

Tornado Kick تورنادو کیک ۵۴۰

 آکروبات

اريال (ارب)
Kip-up کیپ آپ (تايتامي)

Head Scloop اسکلوپ سر (نيم پشتك رو سر)
Front Hand Spring فرانت هند اسپرینگ (نيم پشتك قيچي)

Round Off روند آف (چرخ و فلك جفت-پيچ)

Star Kip-up استار کیپ آپ (نيم دور اگرول)

Scoot اسکوت

Star Fish Kip Up

زدن چندتا تركيب حركتي از يك سلاح

دقت كنيد هر هنرجو بايد يك سلاح را به صورت تخصصي كار كند

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *