كمربند زرد تريكينگ

مرداد ۲۳, ۱۳۹۶

موارد آزمون کمربند زرد تريكينگ

بدنسازي شامل:

۱۰ تا زانو تو سينه بدون مكث كامل

    بالانس دوست بدون كمك از ديوار
بالانس يك دست به ديوار
بالانس سه پايه

انعطاف شامل:

باز كردن پاها ۱۱۰ درجه

پل زدن ايستاده

  ضربات پا

  Front Kick فرانت کیک

   Round Kick راند کیک

Hook Kick هوک کیک

بك هوك كيك

جامپ بك هوك كيك

جامپ فرانت كيك

دوبل فرانت كيك

   آکروبات

غلت جلو
غلت پشت

غلت بغل
چرخ و فلك دو دست و يك دست

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *